[...] dodam kiedys do wycinki i wlasnie 2-3 tyg wystarczy. JAk sie bawic z insa to mozna nic nie dodawać, ale lepiej jednak dodać. JA takich zabaw nie planuje jednak myslalem jak by to mozna zrobić. PO treningu carbo + białko (hydrolizat, hydroliza enzymatyczna) i odpowiednia ilość insuliny. po treningu. Mozna takze przed treningiem 'pompowac' [...]
ale to nie chodzi o to mi nie trzeba wypic dzien w dzien mi wystarczy ze raz w tyg troche sie porobie wiecej wystarczy raz ze trpche kasy idzie jakby nie patrzec zalozmy 5 razy w tyg zeby sie porobic na sloncu np 5 piw okolo 17 zl czy tam mniej czy wiecej x 5 to wychodzi 100wa tygodni jest 4 czyli okolo 400 stowy liczac wjazdy na dyske czy [...]
[...] którym miejscu najszybciej tyjesz : w sumie równomiernie wszędzie W którym miejscu najszybciej chudniesz : równomiernie wszędzie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 4 razy w tygodniu ćwiczenia siłowe z hantlami, oprócz tego dwa razy w tygodniu wf w szkole Co lubisz jeść na śniadanie: mleko z płatkami, kanapke z szynką, jogurt [...]
Carbo to już w ogóle bezsens. Penie - kiedys tez zrobilem sobie niskobudżetowego gainera - ostrowia o aromacie truskawakowym (bo w smaku była bezsmakowa_ z truskawakowym carbo BX'a. Jak chcesz jak najszybciej dostarczyc zw. odżywczych, to wez 50g glukozy i 30 izolatu. co za problem?
[...] stworzone forum, żeby osoby, które mają podobne problemy co inni kiedyś, mogli korzystać z ich doświadczeń! A co do drugiej części twojej wypowiedzi - gdyby na siłowni (jak i w którymkolwiek sporcie, a nawet w życiu w ogóle) istniała objawiona prawda i jedynie słuszne zdanie (to już przerabialiśmy w poprzednim systemie...), to faktycznie [...]
[...] czasem mówili że to we mnie im się podoba .Nie dawno byłe w Krynicy Morskiej (i to sam ).Nie wiem czemu ale zacząłem nosić kose(Fajna była bo taka solidna ,no i od taty) ale jak coś było nie tak to zchodziłem na drugą stronę ul. A w tą sobotę byłem na dysk... z całkiem sporą ekipą i ze wstydem przyznam że zaczepiałem i to sam nie wiem czemu Nie [...]
mie kiedys uzarla w reke dlon,tak napuchla ze jak sa normalnie zmarszczki na palcach na srodku to zanikly..skora jak balon gladka napieta,lapka jak sumo i na dodatek w srodku cala goraca ehhe ...ciezko bylo duzo wapna cebulka i ocet i jakas masc dalam rade :)P...ale straram sie nie prowokowac os;)
kuras ma 58 w bicu?! a z rok temu na zawodach mowili ze ma tyle co kiedys szwarceneger(60) az takie spadki? co do tego meczu wg mnie jak pudzian nie wystapi to przegramy jak wystapi to wygramy
ja pracowalem kiedys w administracji hiszpanskiego zakladu zajmujacego sie serwisem do maszyn z roznych dzialow gospodarki, takich jak turbiny z elektrowni jadrowych, serwis maszyn do zakladow henkel produkujacych proszki i plyny do naczyn w malgrat de mar w hiszpanii, tarcz do ciecie plstiku na goraco czy rafinerii paliw. tam nie ma byc prawa o [...]
[...] ganiałem za piłką no i swoją drogą nie zdychałem po przebiegnięciu kilometra. Gdy przerzuciłem się na siłownię przestałem też biegać. Kondycja spadła. Niekiedy biegam ale na pewno nie tak często jak kiedyś... Zastanawiam się czy kondycja mogła osłabnąć dodatkowo przez siłownię czy to jedynie sam fakt że przestałem biegać (mniejszy wysiłek).
Zastanawialem sie również nad cyklem na propie + metanabol 6 tyg on i 6-8tyg. off mam methavolta 20mg x50szt. wiec moge dokupic enana badz propa i wolalbym sprawdzic jak zareaguje bo tak naprawde pierwszy cykl kiedys cos tam bralem (5 shotow omki w 4 tyg jak mialem 16 lat) wiec to smiech a nie cykl.
[...] to nie powinno byc źle z utrzymaniem figury ja zawsze polecam przed zrobieniem tego prawdziwego - tatuaz z henny. Uważam ze to dobre rozwiązanie, w ten sposob sprawdzi się jak ten dany wzór nam sie nosi itp. Powtórzę sie ale mi sie podobają takie tatuaze "ciągnące sie" czyli np od ręki, brzucha az na szyję (raczej bardziej u faceta [...]
Na SFD jest wiele tematow o tym, jak pobudzic apetyt. Sprobuj owsianki, ja tez kiedys myslalem ze to cos strasznego ale bardzo mi zasmakowala. Tunczyk w sosie wlasnym = tunczyk w wodzie wiec tez radze sprobowac, mi osobiscie tunczyk w oleju tez za bardzo nie podchodzi. Poza tym przejrzyj posty innych zuytkownikow w ktorych zamieszczaja swoje [...]
[...] pytam się czysto teoretycznie gdyby mi kiedyś taki dzień wypadł że ten stosunek tak będzie wyglądał ''to nie umrę''? Domer - staram się urozmaicać, kupuje różne źrodła ww jak kasze, ryże, czasami jąkąś karkówke, schab zarzuce, tłuszcze jak już mówiłem awokado, orzechy dorzucam. Tak praca nowa fizyczna, nie jest aż tak strasznie ciężko, ale [...]
Garcia kiedyś próbowaliśmy z kumplami robić ten numer z drabinką - ale na takim jakby słupku. Ja wytrzymałem może ze 2 sek ale kumplel to kilkanaście - jak tak jest równolegle do ziemi to wygląda jak w matrixie
ale 2500 to było stanowczo za mało na początku .... ja przy wadze 95 robiąc redukcje miałem 3500 kalorii obecnie mam 87 kg i 3000 a waga cały czas leci - jak mam zastój to albo robię cheat ( aby podkręcić metabolizm) albo dokładam aerobów lub zmieniam ich formę . np początkowo jeździłem na rowerze , nie spala to zbyt dużo kalorii ale jest ruch [...]
[...] uważam że najlepszy fortel to ułożona dieta i najwyżej mniejsze/większe odstępstwa. Pudzian rzekł kiedyś "kulturyści potrzebują dietę, strongmeni nie" ale tak jak doskonale rozumiesz to nie znaczy że strongmani jedzą "1500 kcal", po prostu pozwalają sobie na pewien zakres luzu, z tym że apeluję żebyś uważał na słowa przy [...]
[...] kiedy walił nas pałką, ale to się nie liczy Taka motywacja naprawdę dużo daje. Nie wolno tylko przesadzić. Mutra w sumie dobrze prawi. Twardym trza być Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
[...] już ten temat. A jeśli chodzi chodzi o poznawanie dup to stary widze że jeszcze nie poznałes tej jedynej i nie wiesz co miłość potrafi zdziałać. Mówiłem kiedys tak samo jak ty, ale widziałem na własne oczy jak nieźli zawodnicy zaczeli opuszczać treningi dla jakieś tam dupy. Nawet powiem ci na własnym przykładzie w klasie maturalnej poznalem [...]
Gainer? Jaki polecacie?
